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밸런스워킹PT로 삶의 새로운 활력을 공급하는 시니어들

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기사입력 : 2019.03.22
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젊은 사람들과 비교해 볼 때 시니어들은 건강에서 많은 차이가 난다. 이런 점을 최소화할 때 더욱더 삶의 질을 높이며 행복한 생활을 할 수 있다. 이런 점에 초점을 맞춰 건강에도 큰 관심과 노력을 기울이는 화성시남부노인복지관(관장 김영진)에서는 2월 12일부터 4월 30일까지 12회에 걸쳐 신규 특화사업으로 밸런스워킹PT(Balance Walking Personal Training)를 시행하고 있다.

 

밸런스워킹PT는 걷기를 중심으로 다양한 동작을 접목하고 발전시켜 신체 균형을 잡아주는 신개념 복합 운동시스템이다. 이 운동의 장점은 남녀노소 누구나 실내에서도 별도의 장비를 갖추지 않고 쉽게 할 수 있다는 것이다. 이 운동은 근력 강화, 자세교정은 물론, 불면증도 해소하고 특히 심·뇌혈관 질환 예방에 효과적이라고 한다.

 

 

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밸런스워킹PT에 참여한 어르신들은 이 운동을 통해 건강 증진은 물론, 친밀감과 유대감을 형성하는 데 큰 도움이 된다며 복지관을 넘어 공동체 의식을 발전시키는 데에도 유익한 운동이라고 말한다.

 

이 프로그램을 주도하는 (사)밸런스워킹PT 코리아 국가추진본부 강민숙 교육부장은 “밸런스워킹PT를 통해서 팔자걸음 교정, 기억력, 집중력, 심폐기능 강화, 체력증진, 만성피로도 해소하고 우울증 및 스트레스까지 해소함으로써 노인치매예방 등 성인병 예방에서도 효과를 거둘 수 있다”고 말했다.

 

이 프로그램에 참여하는 40여 명의 어르신의 힘찬 함성과 구슬땀에서 비록 서툴지만 젊은 사람 못지않은 열정과 긍정의 힘을 느낄 수 있었다.

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